7 daga matarprógramm
7 daga matarprógramm
Til að ná árangri þarf að hafa skýr markmið og góðan ásetning og á þessum 7 dögum lærir þú að setja þér markmið og fylgja þínum ásetningi.
Árangurinn er í þínum höndum.
Megi þetta námskeið færa þér góða heilsu, vellíðan og hámarks hamingju.
Ekki tókst að hlaða framboði á afhendingum
Hvernig virkar prógrammið?
Unnið er með það að leiðarljósi að leiðrétta lífsstílinn með góðri og réttri næringu, skammtastærðum og fræðslu til að fylgja ráðleggingum eftir og læra að hlusta á líkamann og hvað þarf til að upplifa heilbrigði.
-
Veldu rétt
Þetta er rétta námskeiðið fyrir þig ef þú ert með fylgikvilla eins og orku- og svefnleysi, bjúgmyndun og bólgur.
-
7 dagar
Þú fylgir uppskriftum fyrir dagana 7 og ráðleggingum, hlustar á fræðslu og skrifar markmið og drauma í dagbók.
-
Jákvæðar breytingar
Lögð er áhersla á það að fylgja prógramminu samviskusamlega í 7 daga en það mun skila þér jákvæðum breytingum.
Á þessum 7 dögum getur þú átt von á því að finna eftirfarandi:
Samanbrjótanlegt efni
Dagur 1 - Uppþemba á bak og burt
þú ættir að finna góðan árangur strax fyrsta daginn t.d. minni uppþemba og aukin vellíðan.
Dagur 2 - Aukin orka og vellíðan
Dagurinn þar sem jákvæðir hlutir eins og aukin orka og vellíðan.
Já, það gerist margt jákvætt á fyrstu dögunum.
Dagur 3 - það tekur blóðsykurinn að jafnaði 48 klukkustundir að ná jafnvægi
Ef þú ert ákveðin að gera jákvæðar lífsstílsbreytingar þá ertu á góðri leið.
Þessi dagur ætti að breyta líðan þinni og kolvetnalöngun.
Á þriðja degi nærðu blóðsykursjafnvægi, sem þýðir að það færir ró í sál og líkama.
Dagur 4 - Öll sykurlöngun horfin
þessi dagur er sá besti því orkan ætti að vera farin að tikka inn og löngunin í sætindi eða kolvetni er horfin og þú upplifir frelsistilfinningu.
Dagur 5 - Húð og hár ljóma
Njóttu þess að finna hvernig líkaminn svarar þér með þessum jákvæðum breytingum með því að veita húðinni ljóma.
Dagur 6 - Ró farin að færast yfir
Dagurinn sem ætti að vera til að hugleiða og njóta þess að finn þá ró og vellíðan sem rétt mataræði veitir.
Minni bólgur og aukin orka eru góð verðlaun eftir 6 daga.
Dagur 7 - Hormónar eins og gleði- og svefnhormón farin að njóta sín í þessu góða umhverfi næringar og sjálfsástar
Dansaðu og njóttu.
Þetta er dagurinn þegar hormónarnir fara að vakna og þú upplifir umhverfið og lífið í aðeins skærari litum og þér ætti að líða eins og þig langi mest af öllu að dansa og njóta.
leyfðu þér að skína og blómstra.
Láttu næstu 7 daga vera upphafið að heilbrigðara og léttara lífi!
Leiðbeiningar
-
Greiðsla
Um leið og þú hefur gengið frá greiðslu opnast fyrir námskeiðið.
-
Mitt svæði
Farðu inn á mitt svæði á heimasíðunni.
Námskeiðið er sett upp á mjög skipulagðan hátt.
-
Undirbúningur
Gott er að gefa sér einn dag áður en byrjað er til að horfa á kynninguna, lesa skilmálana, innganginn að innkaupalistanum og skoða vel uppskriftirnar og innkaupalistann áður en verslað er inn fyrir vikuna.
Að því loknu er allt til reiðu.
-
Starfsmenntastyrkur
Ath. styrki/endurgreiðslu frá stéttarfélaginu þínu