Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.

Síðustu áratugi hef ég verið að glíma við nokkra yfirvigt auk þess sem ég hef sveiflast til í þyngd.

Ég hef verið í ábyrgðarfullum stjórnunarstörfum undanfarna áratugi og þá er oft á tíðum mikið álag og streita.

Oftar en ekki hef ég sérstaklega í lok vinnudags hlaðið í mig fæðu þegar orkan minnkar til þess að reyna að halda mér á floti.

Þá er ég að tala um fæðu sem er innihaldsrík í sykri og hvítu hveiti.

Ég var nú eiginlega skráður í þetta matarprógramm án minnar vitundar.

Konan mín fer í þetta til að athuga hvort þetta hjálpi henni í gegnum veikindi sem hún er að ganga í gegnum.

Sjálfur er svo sem ekki í nógu góðu standi líkamlega. Nýbúinn að rífa liðþófa og slíta krossband. Það má að einhverju leyti kenna þyngdinni á mér um hvað gerðist. Ekki bara það þá er ég með kæfisvefn, of háan blóðþrýsting og nýlega greindur með sykursýki 2.

Sjálfur var ég aðeins byrjaður á að taka út kolvetni, Bjór, brauð, sykur og fleira sem hefur áhrif á þyngdaraukningu. Svo ég tók bara vel í það að prófa 4 vikna matarprógramm með konunni hjá Betu Reynis.  

Ég leitaði til Betu Reyni því var að ganga í gegnum erfið veikindi. 

Ég var líka komin með of hátt kólesteról og heimilislæknirinn minn ráðlagði mér að breyta mataræðinu mínu. 

Mér fannst að breyta mataræðinu væri eins og frumskógur og vissi ég ekkert hvar ég ætti að byrja eða gera. 

Beta ráðlagði mér að byrja taka 7 daga matarprógramm hjá sér.

Vikan var erfið til að byrja með og fannst ég vera oft mjög svöng en ákvað að ég ætlaði að þrauka þessa einu viku. 

Síðasta sumar ákvað ég að nú skyldi ég loksins gera alvöru úr því að komast í kjörþyngd, og ekki síður að lækka kólesterólið í blóðinu, en það hafði farið hækkandi með árunum.

Á þessum tíma stóð mér til boða að fara á lyf sem myndi lækka kólesterólið, en ég vildi frekar reyna aðrar leiðir áður.

Þess má geta að ég vó á þessum tíma 70 kg, en markmiðið var að léttast um 5 kg.

Ég hef alltaf haft þá trú að holl og fjölbreytt fæða, sem og hreyfing og hvíld í góðu jafnvægi, hafi mikil og góð áhrif á lífsgæði, og hafði sannarlega reynt mitt besta til að vanda mig í þeim efnum.

Ég ákvað því að skella mér á fjarnámskeið hjá Betu, en námskeiðið stóð yfir í 4 vikur. 

Ég hef oft í gegnum tíðina prófað að breyta um mataræði.

Ýmist farið á einhverja ákveðna kúra eða sérfæði, eða prófað mig áfram með matarsamsetningar sem mér sjálfri hafði dottið í hug að myndu virka þrusuvel.

En alveg sama hvað ég reyndi, virkaði ekkert sem skyldi.

Betri líðan og jafnvægi var bara alls ekki að skila sér, og ég hélt áfram að spóla föst í sama farinu.

Árið 2001 var ég ófrísk að mínu yngsta barni.

Meðgangan átti eftir að reynast gjörólík þeim fyrri, því í þetta skiptið var ég sísvöng, orkulaus og með svima í tíma og ótíma.

Kílóin hrundu af mér, þrátt fyrir að ég væri sínartandi. 

Þegar ég kom fyrst til hennar var maginn algörlega í rúst.

Ég hafði þjáðst af bakflæði í mörg ár, og oft leitað til læknis þess vegna.

Þá er ég einnig með staðfest nikkelofnæmi.

Ég vissi að aðalvandamál mitt varðandi heilsuna tengdist þessu að einhverju leyti, en breytt mataræði og bakflæðislyf höfðu ekkert náð að hjálpa mér. Ef eitthvað, þá höfðu magasýrulækkandi bakflæðislyfin frekar aukið á vandann.